ENTENDER LAS EMOCIONES...

Los estados emocionales pueden producir efectos muy positivos… o muy negativos… llegando a hacer que demos lo mejor o lo peor de nosotros mismos.

Tanto si somos conscientes de los estados emocionales, como si no, son la clave de nuestra felicidad o de nuestra infelicidad diaria, es decir, de nuestra calidad de vida… Sin embargo en la familia, en la escuela, en la sociedad en general NO se nos enseña a manejar adecuadamente nuestras emociones, simplemente se nos exige que seamos capaces de controlarlas, pero muchas veces no es tan fácil, es más, yo diría que no es posible, ya que las emociones son automáticas; no decidimos experimentar una u otra emoción, sino que surgen como respuesta a lo que sucede a nuestro alrededor y que nos puede afectar en un sentido u otro... No es posible "controlar" las emociones, pero sí "regularlas" y utilizarlas según nos convenga...

Pero como para casi todo, debemos esforzarnos un poquito si queremos resultados óptimos... Así, para llegar a la regulación emocional, primero tendremos que aprender algo sobre las emociones (qué son, para qué sirven...), tendremos que aprender a percibirlas cuando aparecen sus primeros indicios, primero en nosotros mismos, pero cuando ya seamos capaces de hacerlo, también y muy importante, en los demás. Tendremos que aprender a comprenderlas y a valorarlas para después...  regularlas.

Debemos empezar por la base, por las emociones mismas, por el concepto de emoción y las distintas emociones… y lo primero que tenemos que aprender es qué son las emociones, para poder percibirlas, sentirlas, aceptar que las experimentamos, ser conscientes de las mismas…

Es un tema muy interesante que además, está muy relacionado con todo lo que es importante, con todo lo que tiene valor, con todo lo que tiene que ver con nuestra vida (los sentimientos, la salud, el trabajo, las relaciones, el dolor, la educación, etc., etc., etc.)

El tema es muy amplio. Pero hay que animarse y empezar... pensemos en las emociones, pensemos en algunas emociones particulares, pensemos en 3 como mínimo... seguramente seremos capaces de encontrar incluso más, pero, ¿sabemos qué son?... vamos a intentar definir qué es una emoción en general. Más adelante podremos definir específicamente, al menos las más comunes, pero en general, ¿qué es una emoción?... ¿y un sentimiento?, ¿qué es un sentimiento?... ¿hemos oído hablar de la Inteligencia Emocional?... ¿qué será eso?... y la educación emocional ¿para qué servirá?... ¿qué es la educación emocional?...

Es importante tener curiosidad, hacerse preguntas, buscar respuestas... sólo así seguiremos aprendiendo a lo largo de nuestra vida, iremos mejorando como persona y nos sentiremos más llenos, más útiles... Hay que intentar expresar con palabras las vivencias, lo que normalmente todos sabemos qué es, pero no sabemos o nos cuesta muchísimo definir... Si no somos capaces de expresar algo con palabras, significa que no pensamos en ello y si no pensamos en ello, es como si no existiera, poco podremos hacer para mejorarlo, para aprovecharlo, para darle la importancia que merezca...

Intentemos realizar el ejercicio anterior... intentemos dar nuestra respuesta a las preguntas propuestas... intentemos pensar en lo que normalmente no pensamos...

Una vez hecho esto, pasaremos al siguiente paso...